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Zuletzt aktualisiert am: 22.06.2017

Dynamisches Sitzkissen

Hier stellen wir die vielen Vorteile von sogenannten dynamischen Sitzkissen vor und zeigen dir direkt, mit welchen Übungen du deine Rückenschmerzen lindern kannst. Das Sitzkissen ist dabei ein vielseitiges Hilfsmittel um deine Sitzposition dauerhaft zu verbessern und damit deine Wirbelsäule zu entlasten, aber auch als Trainingsutensil ideal geeignet.

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Gerade wenn man beim Sitzen eher starr und unbewegt ist, kommt es zu Verspannungen und die Wirbelsäule wird stark belastet. Viele Menschen gewöhnen sich jedoch schon im jungen Alter an genau diese falsche Sitzposition. Vielen Menschen ist hierbei im Alter gar nicht bewusst, welche schmerzhaften Folgen das für den Rücken und die Wirbelsäule hat.

Um deine Sitzposition auch dauerhaft zu verbessern und damit deinen Rücken zu schonen empfehlen wir dir ein dynamisches Sitzkissen aus unserem Ballsitzkissen Vergleich.

 

Dynamisches Sitzkissen

Finde jetzt ein dynamisches Sitzkissen für Yoga und Fitness

Nicht nur sind die Kissen sehr komfortabel, sondern auch multifunktionell. Nach dem aufpumpen kannst du es direkt als Sitzunterlage oder Trainingsutensil verwenden. Übungen die du mit deinem dynamischen Sitzkissen nachmachen kannst, findest du sowohl in unserem Blog als auch zahlreich auf der Video-Platform YouTube.

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Durch die vielen positiven Eigenschaften können wir dir jegliche Produkte der Kategorie dynamisches Sitzkissen aus unserem Test empfehlen

Dynamisches Sitzkissen – Was zeichnet es aus?

Ein dynamisches Sitzkissen ist sowohl in der Linderung von Rückenschmerzen als auch zur allgemeinen Optimierung der Sitzposition bestens geeignet.

Durch diese verbesserte Sitzposition bleibt deine Wirbelsäule stets in Bewegung, was Verspannungen vorbeugt und zusätzlich auch deine tiefe Rückenmuskulatur gestärkt.

Die dynamischen Sitzkissen haben Ihren Efffekt hierbei völlig ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Du kannst durch das Sitzen effektiv etwas für deine Gesundheit tun.

Kann ein dynamisches Sitzkissen Rückenschmerzen lindern?

Diese Frage ist ganz einfach mit ja zu beantworten, das bestätigen auch Kunden in ihren Erfahrungsberichten. Durch die Entlastung der Wirbelsäule kommt es zu einer angenehmen Linderung von Rückenschmerzen.

Es werden zudem auch die Rückenmuskeln stets mittrainiert. Eine gesunde Rückenmuskulatur ist zudem deutlich weniger Anfällig für Rückenbeschwerden.

Wodurch die Rückenschmerzen gelindert werden

  • Entlastung der Wirbelsäule
  • Dauerhafte Bewegung beim Sitzen
  • Ideale Gewichtsverteilung
  • Effektiver Aufbau der Rückenmuskulatur

Alle Produkte die wir in unserem Vergleich vorgestellt haben überzeugen hierbei durch ihre Effektivität.

Die Anwendung als Sitzunterlage ist kinderleicht und selbsterklärend. Wenn du noch mehr zu den Übungen mit den Ballsitzkissen lernen möchtest, besuche gerne unsere weiteren Beiträge im Ballsitzkissen Blog.

Welches dynamische Sitzkissen brauche ich?

Bei der wahl des passenden dynamischen Sitzkissen sollte dein Hauptfokus auf einer passenden Größe, einer ausreichenden Maximalbelastung und einer guten Materialqualität liegen.

Diese Merkmale sind besonders wichtig, um die erfolgreiche,langfristige Verwendung deines Ballsitzkissens zu garantieren.

Zudem kannst als alternative zum klassischen Modell mit glatter Oberfläche und Rillen für ein Modell mit Noppen entscheiden. Dies hat im Gegensatz zur Standardausführung einen angenehmen Massageeffekt.

Was muss ich vor dem Kauf meines dynamischen Ballsitzkissens beachten?

  1. Qualität der Materialien
  2. Ist die größe für mich zutreffend
  3. Ist die Maximalbelastung ausreichend?

Hast du deine Wahl erstmal getroffen, ist es wichtig das du diese Punkte prüfst. Du möchtest ja möglichst lange Freude an deinem neuen Ballsitzkissen haben.

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Falls du dich noch für weiteres Zubehör interessierst, kannst du dir beispielsweise eine Tragetasche zulegen. Oftmals passen die Ballsitzkissen aber auch in deinen Rucksack. Eine Luftpumpe solltest du auch immer dabei haben, um dein Kissen nach belieben mit Luft zu füllen.

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Richtig sitzen – Rückenscherzen vorbeugen

Durch eine gesunde, aufrechte Sitzposition kannst du aktiv Rückenschmerzen vorbeugen. Bleibt deine Wirbelsäule beim Sitzen in Bewegung, kommt es nicht so leicht zu Verspannungen. Zudem wird schonend die Rückenmuskulatur gestärkt. Ein Ballsitzkissen hilft dir dabei, diese gesunde Sitzposition dauerthaft einzunehemen.

Die Vorteile von Ballsitzkissen noch einmal zusammengefasst:

  • Verbessert die Sitzposition
  • Trainiert die Rückenmuskulatur
  • Verbessert den Gleichgewichtssinn
  • kann für sportliche Übungen eingesetzt werden
  • hat eine praktische Größe und kann leicht transportiert werden

Eine Anleitung zum richtigen Sitzen auf einem Ballsitzkissen findest du in diesem Video:

Eine große Auswahl weiterer Videos rund um Ballsitzkissen und weitere Übungen die du durchführen kannst findest du ebenfalls auf Youtube. Mit dem großen Sortiment an Videos kannst du dir auch schnell einen kleinen, individuellen Trainingsplan für zu Hause zusammenstellen.

Im Ballsitzkissen Test dein passendes Produkt finden.

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