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Zuletzt aktualisiert am: 21.01.2021

Was tun gegen Rückenschmerzen

Was tun gegen Rückenschmerzen – Wie du mit einem Ballsitzkissen Rückenschmerzen bekämpfst.

Wir möchten dir mit diesem Beitrag helfen, dich über verschiedene Möglichkeiten zum vorbeugen bzw. bekämpfen von Rückenschmerzen zu informieren. Hierbei gehen wir auch explizit auf die Verwendung von einem Ballsitzkissen ein, da dieses die Effektivität der vorgestellten Maßnahmen erhöht.

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Vorbeugen gegen Rückenschmerzen

Für die Prävention von Rückenschmerzen gibt es eine Vielzahl an Aktivitäten, die nachweislich eine positive Auswirkung auf Ihre Rückenmuskulatur haben. Viel Bewegung und eine gesunde Sitz- und Schlafposition sind mit die besten Grundvoraussetzungen, um den lästigen Rückenschmerzen zu entgehen. Hierbei findet ein Rücken Sitzkissen zahlreiche Einsatzmöglichkeiten. Zur Optimierung deiner Schlafposition gibt es ebenfalls viele Produkte wie zum Beispiel Seitenschläfer-Kissen die deinen Schlaf sowohl tiefer als auch gesünder machen und die Wirbelsäule entlasten. Für mehr Bewegung lohnt sich auch ein einfaches Fitnessprogramm, das steigert nicht nur Ihre Ausdauer, sondern wirkt auch stressbefreiend und trägt zum Aufbau der Rückenmuskulatur bei.

Es gilt nämlich Eines: Ein starker Rücken bleibt länger gesund!

Was tun gegen Rückenschmerzen

Was sollte ich tun gegen Rückenschmerzen?

Wir haben für dich ein breites Sortiment an Ballsitzkissen verglichen und stellen dir in diesem Beitrag einige Einsatzmöglichkeiten vor, mit denen du aktiv etwas gegen deine Rückenbeschwerden tun kannst.

Ein ergonomisches Sitzkissen passt sich hierbei stets der Belastung an und sorgt dadurch für eine ausgeglichene, schonende Sitzposition.

Was tun gegen Rückenschmerzen bei akuten Schmerzen

Bei akuten Rückenschmerzen gilt es schnell zu handeln, da diese sonst meist von Zeit zu Zeit immer erheblicher werden. Wichtig ist es hierbei vor Allem auf viel Bewegung zu achten. Eine Stärkung der Rückenmuskulatur mindert die Schmerzen oftmals sehr effektiv und daher ist es empfohlen, dass du dir bei Rückenschmerzen ein passendes Trainingsprogramm zusammenstellst.

Sollten die Schmerzen zu stark werden empfiehlt es sich, deinen Arzt aufzusuchen.

Weitere Methoden sind Wärmeanwendungen zum Lösen von Verspannungen oder wenn es unerträglich ist auch spezielle Schmerzmittel für Rückenschmerzen.

Ebenfalls kann ein medizinisches Sitzkissen im Trainingsprogramm zu schnelleren Ergebnissen verhelfen.

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Die Balance Sitzkissen aus unserem Ballsitzkissen Vergleich überzeugen Ihre Käufer durch spürbare Verbesserung der Rückenbeschwerdung, Entlastung der Wirbelsäule und ihren hohen Komfort, insbesondere die Ballsitzkissen mit Noppen.

Folgende Hersteller sind in unserem Vergleich:

  • Togu DynAir
  • Sissel
  • Kettler
  • DoYourFitness
  • Bonsport

Ein dynamisches Sitzkissen ist für jede Altersklasse geeignet, denn auch in jungen Jahren kannst du deinen Kindern helfen, Ihre Rückenmuskulatur mit einfachen Übungen zu stärken.

Wenn die Ursache deiner Rückenschmerzen auf langes Sitzen, wie zum Beispiel bei Bürojobs zurückzuführen ist, empfiehlt sich die Anschaffung Sitzkissens für den Bürostuhl.

Sitzkissen mit Noppen sind hierfür besonders zu Empfehlen, da diese eine entspannende, komfortable Oberfläche haben.

Wenn du also auf deine Sitzposition achtest, dir einen auf dich abgestimmten Trainingsplan entwürfst und dich etwas mehr bewegst als sonst, wirst du schnell eine Besserung deiner Rückenschmerzen feststellen und wirst durch eine stärke Rückenmuskulatur weniger anfällig.

Ausserdem helfen Bewegung und Sitzkomfort auch beim Stressabbau.

Welche Therapien gegen Rückenschmerzen helfen

Für die Behandlung von Rückenschmerzen stellen wir dir heute 3 Therapiemöglichkeiten vor.

  • Physiotherapie (Bewegungstherapie)
  • Phsyikalische Therapie
  • Themotherapie

 

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Eine Physiotherapie oder auch Krankengymnastik ist ein aktives Bewegungsprogramm das auf deine Problemzonen angepasst wird. Dein Physiotherapeut hilft dir hierbei, das optimale Trainingsprogramm für dich zu finden um gegen die Auslöser deiner Rückenschmerzen anzukämpfen. In der Kategorie Sitzkissen Rücken findest du eine Vielzahl nützlicher Produkte, die sich in deinen Trainingsplan implementieren lassen um diesen noch effektiver zu gestalten.

Eine physikalische Therapie verbessert die Durchblutung und hilft, Stoffwechselvorgänge zu aktivieren was jeweils schmerzlindernde Wirkungen hat. Beispiele für physikalische Therapien sind Massagebehandlungen aber auch Elektrotherapien.

Die Thermotherapie setzt auf Schmerzlinderung durch Kälte und Wärme. Mit Wärmepads lassen sich Verspannungen der Gelenke bekämpfen. Bei innerlichen Entzündungen kann auch ein Eisbeutel zu empfehlen sein, da die niedrige Temparatur Schmerzempfänger blockiert und einen abschwellenden Effekt erzeugt.

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Hier bekommst du von uns wichtige Informationen zu Ballsitzkissen die sich mehrfach verkauft haben. Die Ballsitzkissen haben hierbei allesamt positive Bewertungen erhalten und sind in einer Preisspanne von ca. 15€ – 75€ , je nach Größe, Hersteller und Material erhältlich.

Die Produkte aus den Kategorien Sitzkissen Bürostuhl und Sitzkissen Luft sind hierbei im unteren bis mittleren Preissegment zwischen 15-40€. Diese sind besonders als zu empfehlen, wenn du dein erstes Ballsitzkissen kaufst. Für erhöhten Sitzkomfort kannst du dich alternativ für ein Ballsitzkissen mit Noppen entscheiden.

Wenn du dich für ein Produkt entschieden hast, empfiehlt es sich auch direkt nach dem passenden Ballsitzkissen Zubehör zu schauen, dass du mit einer Investition deine komplette Ausstattung beieinander hast.

Eine Vielzahl an Anwendungsmöglichkeiten mit praktischer Anleitung findest du ebenfalls bei YouTube. Viele Kanäle stellen hier Gymnastik-Übungen wie zum Beispiel Yoga vor, in welchen du dein Ballsitzkissen ideal implementieren kannst.

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